Како повећати имунитет одрасле особе: шта да радите и шта треба да примените. Ефективно средство за имунитет одраслима

Како повећати имунитет одрасле особе: шта да радите и шта треба да примените. Ефективно средство за имунитет одраслима

Смањен имунитет доноси проблеме у облику честих прехлада или губитка снаге, а у будућности је оболело од развоја озбиљних болести. Знајући како побољшати имунитет одрасле особе, можете побољшати квалитет свог живота, побољшати здравље и продужити младе.

Како се манифестовао смањен имунитет

Да бисте сазнали да ли је имунитет смањен, можете проћи мали тест.

На пример, одговорите на једноставна питања:

• Да ли имате слабости и пропадања?

• Да ли трпиш више од једном годишње од прехладе?

• Да ли имате било какве проблеме са кожом које раније нису постојале?

• Да ли пати од честих главобоља?

• Приметите ли проблеме са спавањем (несаница или, супротно, прекомерна поспаност);

• Да ли приметите да је коса постала досадна, нокти су слојевити, а кожа је сива или пимпли.

1

Ако је одговор на већину питања да, имунолошка одбрана тела се своди на критичан ниво. Неопходно је хитно променити живот, како би вратили природни имунитет на прихватљив ниво. Сталне прехладе и импотенција стварно компликују живот одрасле особе и код куће и на послу.

Проблем ће морати бити решен на сложен начин. Јасно је да су узроци смањења имунитета и спољни објективни фактори и субјективни фактори. Међу првима су ниска квалитета хране, одвратна екологија, упорни стрес, тешка или хронична болест. Не могу на било који начин утицати на њих. Субјективни фактори укључују штетне навике, недостатак физичке активности, витаминско-минерална глад. Са овом категоријом фактора, можете и требали радити.

Како побољшати имунитет: опште препоруке

Заправо, одговор на питање како повећати имунитет одраслима није тешко. Главна потешкоћа је исправно постављање приоритета. Погрешно су они који разматрају решење проблема било ког рекламираног имуномодулатора или имуностимуланта. Генерално, доктори још нису дошли до консензуса о ефикасности и безбедности таквих дрога. Нејасно је да ли раде или не, и ако радим, како ће то утицати на моје здравље у будућности?

У међувремену, постоји стогодишњи механизам за формирање и одржавање снажног имунитета:

• правилна исхрана;

• отврдњавање;

• физичка активност;

• здрав животни стил;

• исправна дневна рутина, пун сан;

• јести храну која може лечити тело.

Пре свега треба да фино подешавање исхране, а затим у опадајућем редоследу да раде кроз читав низ мера да укине имунитет. И обратите пажњу: нека посебна средства која подижу имунитет одрасле особе, стоје на последњем месту на листи. То значи да ако се неко свакодневно пију Чај од ђумбира, једе мед или парче животодавне алое, али не престају истовремено јели кафа прикуску цигарете, почиње да проведу бар сат времена на свежем ваздуху дневно, неће дати тело за вежбе, онда неће бити кориштења.

Правилна исхрана ће дати витамине и минерале неопходне за имунитет, за производњу леукоцита и за заштиту од вирусних и бактеријских напада. Стврдњавање плус било који физички напор ће обучити имунолошку одбрану, ојачати га и промовисати производњу потребних хормона. Одбијање лоших навика постепено ће прочишћавати унутрашње органе: плућа, јетра, срце, бубреге – и нормализује њихов рад. Пуни, најмање седам сати, спавање ће дуго времена омогућавати одржавање нормалне хормонске позадине, а да се тело не истроши пре времена.

Како побољшати имунитет са правилном исхраном

О исправној исхрани написана је стотина књига, направљено је на десетине телевизијских програма, писано је хиљаде постова. У овом случају нема ништа компликовано. Међутим, са правилном исхраном мора се ојачати имунитет. Шта требате учинити:

• Уклоните из исхране искрено штетне производе (рафинисане, слатке, газиране, класификоване као полупроизвод и брза храна). Они уништавају ендокрини систем, изазивају болести црева и стомака и садрже превише калорија;

• морају бити производи који снабдевају протеине телу. Због протеина имунски систем синтетише заштитне ћелије – имуноглобулине;

• Обезбедите уношење драгоцених масти, влакана, витамина и елемената у траг у тело.

Највреднији протеини су протеини рибе, јаја, ораси, живина, црвено месо, јетра, пасуљ. Посебну пажњу треба посветити орасима: они садрже посебно корисне супстанце за имунитет.

Незасићене масне киселине које људско тијело не производи, али их акутно треба. Узмите омега-3 и омега-6 од неких врста уљане морске рибе и биљног уља, на пример, маслине. Морају бити укључени у исхрану.

Угљикохидрати биљног поријекла су још једна важна компонента правилне исхране. Влакно, које дају поврће, воће, житарице, нормализује рад црева, што значи да тело неће трпети од тровања токсинима. Чист, нормално функционисање гастроинтестиналног тракта је основа снажног имунитета.

Природни производи који могу одмах повећати отпорност АРИ су бобице и воће које садрже рекордну количину аскорбинске киселине. Доктори препоручују на првом знаку прехладе да узму ојачану дозу витамина Ц – 2 грама, а након 12 сати, колико. Вирусни напад ће бити одбијен. Зато укључите у исхрану колико год је могућих производа – имуностимуланси. Много витамина Ц је у морској бучи, црној рибизи, лимунима и другим цитрусима, дивљој ружи, прополису.

Како повећати имунитет одрасле уз помоћ људских лекова

Традиционална медицина се заснива на примени природних, посвећених сигурних производа. Изненађујуће, обична храна, мед, биљке могу постати лијек за имунитет. Начини побољшања имунитета за одрасле, народни исцелитељи имају пуно тога.

Најзначајније компоненте мешавине, декокције, инфузије су:

• производи од меда и пчела (прополис, забрус, матични млеч, пергус);

• сушено воће (суво кајсије, сувог грожђа, суве шљиве);

• свјежи ђумбир;

• свежа алое;

• цели зоб;

• пса руже;

• бели лук;

• лимун.

Помаже обновити здравље и подстаћи имунитет различитим мјешавинама ових компоненти. Популарно, на пример, нарибана смеша ораха, суво кајсије и мед. Још једна мање ефикасна опција је мешавина корена ђумбира са медом и лимуном. Обе смеше узимају 1-2 кашике дневно.

Одлична имуностимулацијска својства су инфузија корена ђумбира, бујон пасруса или зоб. Алкохол тинктура прополиса и ехинацее – је такође веома једноставна и ефикасна средства за подизање имунитета одраслих на високом нивоу заштите у само месец дана. Купити их у апотеци нема проблема, мада диван кувар иммуномодулаторно инфузије могу бити сами.

Биљке за јачање имунитета – није само Ецхинацеа и дом чудо исцелитељ алоја сок који могу да се мешају са медом. Невероватно корисно за имуног система и других биљака: Родиола, гинсенг, кантарион, Сладић. Може се пити и пијати као терапеутски чај.

О суви врату и његовом дивном утјецају на имунитет, многи знају. Али има мање информација о таквом леку као меду са белим луком. У међувремену, ово је једноставан и веома ефикасан алат. Неопходно је млевати глава лука, велики лимун и мијешати масу са четири кашике меда.

Фармацеутски производи који подижу имунитет одраслима

Фармацеутска индустрија нуди разне имуномодулаторне лекове. Већина њих се некако базира на искуству традиционалне медицине. Ефикасност фармацеутских производа није доказана, али средства која повећавају имунитет одраслима продају се у било којој апотеци.

О чему је потребно обратити пажњу:

• добро уравнотежени комплекси витамина и минерала;

• екстракти и сирупи лековитих биљака (на примјер, семе грејпа, алое, сладолед, итд.);

• алкохолне тинктуре имуностимулационих биљака (ехинацеа, гинсенг);

• таблетирани бактеријски ензими;

• интерферон у различитим облицима и његовим дериватима (капи, супозиторије, драгије).

На средства која се могу користити искључиво за рецепт лекара, тимус препарате и биостимуланте, који се морају узети у складу са посебном шемом.

Пошто је покренуо подизање имунитета, неопходно је дјеловати на свеобухватан начин. Тело је веома сложен, али лако конфигурисати инструмент.

1
Ссылка на основную публикацию
2019