Може ли труднице пити кафу? Предности и могућа штета кондиционирања кафе за трудницу и њено будуће дете

Може ли труднице пити кафу? Предности и могућа штета кондиционирања кафе за трудницу и њено будуће дете

Трудно је понекад тешко борити се са промењеним предилањима у исхрани и није ни мање тешко са устаљеним навикама.

Оно што је, на пример, да уради жена, свако јутро започнете дан са шољом кафе, када је сазнао да сада носи дете испод њеног срца?

Шта да радим?

Да ли је могуће да трудница пије кафу или ће негативно утицати на њено здравље и здравље своје бебе?

Може ли труднице пити кафу? Мишљење лекара, савет, ограничења

Питања исхране и начина живота трудне жене често изазивају контроверзу међу рођацима будуће мајке и на разним форумима.

Кафа се сматра далеко од корисног пића. Од уских кафе, повећајте притисак и повећавају срчану фреквенцију. Овде лежи главни подводни камен, као иу трудницама, притисак се често спушта, и како можете одбити чашу свог омиљеног пића, који у овом случају изгледа да је од користи?

Највеће студије у овом погледу спроведене су у Америчком колеџу за акушерство и гинеколога. У 2010. години одлучено је да мала количина кофеина не може озбиљно утицати на ток и исход трудноће и не погоршава здравље будуће мајке и његе бебе. Према истраживању, максимална дневна доза кофеина не би требало да прелази 200 мг дневно за апсолутно здраву жену, која раније није била узнемирена проблемима срца, посуда која нису боловала од отока или високог крвног притиска. Требало би схватити да су тврђаве и врсте пића које садрже кофеин врло разнолике, па размислите о главним.

Ако претворите у напитак од 200 мг кофеина, испоставља се да трудница може пити кафу, не прелазећи следећу количину:

• 94 мл еспреса;

1

• 750 мл инстант кафе;

• 1 литар црног чаја.

Редован вишак максимално дозвољене количине кофеина који улази у женско тело трудне жене доводи до готово двоструког повећања случајева изненадног прекида трудноће, ау другим случајевима, новорођенчад пати од недостатка тежине и хипоксије. Кафа може изазвати побачај у било ком тренутку, али у првом тромесечју та бројка се и даље повећава на 2,4 пута у поређењу са бројем спавала међу женама чија исхрана није кофеин.

На основу ових студија, доктори не препоручују пити кафу током трудноће, или бар да би се осигурало да дневна доза кофеина није прекорачена.

Коју кафу можете пити трудно? Рецепти сигурне кафе

Током трудноће, природна жеља жене је да што је могуће редовно и здрав начин живота. Али хормонални експлозији, оштра промена расположења и укусних навика понекад спречавају будућу мајку да буде заштићена од жеље да понекад пије шољу кафе. У овом случају, важно је да заштитите себе и бебу од штетних ефеката пића колико год је то могуће, па труднице могу пити кафу само млијеком како би смањиле концентрацију пића.

Основа за пиће са млеком је класична “Еспрессо”, за коју се у 50 мл воде напаја 14 гр млевених кафа. Излаз је 30 мл јаког пића. Додавање једноставног или пењеног млека и креме у различитим размерама може се добити од капућино, Латте или Бриве. Количина млека у овим напитцима додаје се приближно у проценту од 2: 1.

На овој листи не постоји “Макииато”, тако широко распрострањен међу љубитељима кафе. Чињеница да је концентрација кофеина у њој је много већи, јер је млеко у шољи, “макијато”, додаје се више од пола кашичицу.

У кафићима веома често нуде “капућино” са разним додатцима – вишња, чоколада итд. Труднице не препоручују наручивање таквих пића, јер не стављају комад чоколаде или јагодице, већ додају концентровани сируп, у којем нема апсолутно никаквих природних састојака.

Како да се отарасим труднице од жеље да пије кафу? Зар се то може замијенити?

Спроведена медицинска истраживања и даље остављају одређене сумње за неке жене, да ли је она могуће, трудна је да пије кафу или боље напусти ово пиће. У сваком случају, можете покушати преварити тело и заменити кафу другим кориснијим хранама и пићима.

Пре него што потражите заменски производ, морате одлучити, али шта заправо мотивира да пијете кафу, какве сензације има жена?

• Жеља да пробају укус или мирис каве. Какао или цимет није укус, а неки чак и више.

• Недостатак енергије, поспаност. Очигледна својства која се приписују кафи се заправо одвијају, међутим, у великој мери су преувеличана у односу на друга пића:

– Чаша чистог хладног вода ће вам омогућити да се пробудите и уживате у почетку дана. Вода у овом случају има чак и предност, она је приступачнија и не захтијева вријеме за припрему, као што је кафа, која се прво мора кувати.

– чај са лимуном. Лимун има тонски ефекат на тијело, а чај садржи кофеин, нешто другачији у саставу од кафе, тако да делује нежно на тело.

– воће, бобице. По правилу, током жвакања тело не може спавати, тако да неколико комада воћа или бобица, посебно кисело, ослобађа поспаност и истовремено обогаћује тело витаминима.

Жеља за пићем може указати на недостатак одређених елемената у телу. У овом случају могу се добити не само од пића, већ и од хране.

• Фосфор. Недостатак води до нервозне исцрпљености, умора, раздражљивости, слабости, понекад праћене превише насилним активностима. Фосфор се може добити додавањем рибе, сира, грашка, пасуља, црног хлеба, житарица, купуса, шаргарепе, бундеве, млечних производа за исхрану.

• Сумпор. Срчана палпитација, бол у зглобовима, крхка, слаба коса и нокти, запрта су знаци недостатка сумпора. Налази се у купусу, житарицама, луку, белој боји, јабуке, јаја и сир.

• гвожђе. Знаци анемије – сувоћа и осетљивост коже, бледица, слабост, вртоглавица, губитак пажње. Мало гвожђа се налази у јетри, говеђини, хељду, овсеном, пасуљу, ружичастим псе, јабукама, јагодама.

Посебну пажњу треба обратити на чињеницу да ни у ком случају не треба замијенити конвенционалну кафу са кафом без кофеина. Овај производ је подвргнут вишеструком хемијском третману, па чак и без готово без кофеина у композицији, то може само да оштети организму.

1
Ссылка на основную публикацию
2019