Како изгубити тежину у недељи за 2, 3, 5 или 7 кг. код куће и да ли је могуће изгубити тежину за 10 кг.? Како ефективно изгубити тежину за недељу дана без штете по здравље – преглед најбољих дијета.

Како изгубити тежину у недељи за 2, 3, 5 или 7 кг. код куће и да ли је могуће изгубити тежину за 10 кг.? Како ефективно изгубити тежину за недељу дана без штете по здравље - преглед најбољих дијета.
Статистика показује да је свака трећа жена незадовољна њеним изгледом. Неки желе да њихов нос постане мањи, други виде проблем у укривљеним ногама, а још неки сањају да постану танки у струку неколико центиметара. Кажу да на свету нема ружних жена, али само овде, жена која се не налази довољно атрактивна да то докаже није могућа. Да би се осећали сигурније, скоро сваки од нас жели брзо изгубити тежину. Скренуо сам на вашу пажњу најстрашнијим начинима који ће буквално помоћи за недељу дана да изгубе до 10 килограма.

Да ли је могуће брзо изгубити тежину код куће

Да, ово није мит. Ово је прилично стварно. И заправо, постоје људи који су постигли запањујуће резултате, изгубивши тежину код куће. Не брините, не треба вам ништа немогуће и не морате седети на њој само за воду. Довољно је само одустати од неких од уобичајених производа и замијенити их кориснијим, али не мање укусним. Ево неколико савета који ће вам помоћи да смршате код куће:

1. Уклоните алкохол из свог живота

Да, да, ако сте стварно одлучили да смршате, онда морате заборавити на пића која садрже алкохол. Шта спречавају губитак тежине? И никада нисте приметили да је у стању опијености, ваш апетит је у великој мери ојачан и чини се да можете јести слона? Колико је тешко није подлегати готово неодољивој жељи да једете и не отварате фрижидер у потрази за вашим омиљеним пилетином, који је остао сутра. Овде да не бисте се задржавали, једноставно не морате пити алкохол. Да, и судите сами, да ли сте икада пили рафинисана пића, једете их с крупним мрвицама или малим комадом јабуке? Где постоје алкохолна пића, увек постоји штетно по тело, висококалоричну храну, што вам сигурно не помаже у најбрже растућим танковима.

2. Промените сва јела у кући

Овај савет се можда чини чудним, али не занемаруј. Тачан психолошки однос према нечему стварно функционише и помаже у постизању жељеног резултата. Шта плоче имају везе с тим? Јасно је да за губитак тежине, а не за прекид нормалног рада желуца, морате наставити да једете, али део треба знатно смањити. Узмите прилично мале таблице, од којих ћете јести да их попуните у потпуности, али у исто време поједите мало. Дакле, добићеш утисак да си јео пуну плочу хране, јер је стварно била пуна, зар не? Такав лукав начин помоћи ће да превари стомак и мозак.

3. Не једите у журби

Многи од нас воле да једу за гледање серије или само читањем књиге. Чини се да то није ништа посебно, али у том случају нећете ни примјетити да сте једли, а за пола сата се чак и не сећате колико сте јести и што је било у вашој плочи. Сходно томе, имат ћете дивљану жељу да опет поједете, што се не доводи у питање, ако сте озбиљно одлучили да промените своју цифру на боље. Одложите све своје пословање и једите мирно. Узми десет минута за ово. Немојте брзо гутати храну, као да је узимате. Пробајте свој укус, пробајте арому, осетите задовољство вашег омиљеног јела.

4. Често се купајте

Узимање пенећег опуштајуће купке није само пријатно, већ се, како се испоставило, веома корисно. Додајте своје омиљено ароматично уље у воду и уживајте у процесу купања. Током прања користите не обичне сапуне и гелове, већ специјалне производе који утичу на кожу и борбу против целулита, помажу повећању еластичности коже и њеног затезања. Укључите туш на пуној снази и усмерите водене воде директно на места за која мислите да су проблематична. После купања, обришите тело најврднијим пешкиром, који ћете моћи само да пронађете.

1

5. Почните да водите дневник

То је неопходно тако да на крају дана можете да сумирате шта сте успели од свега што је планирано и шта није. У идеалном случају, ако можете направити дневну рутину за сутра и почети означавање знакова плус са радом који је учињен. Љепите фотографије дјевојчица на страницама дневника, чије личности узимају у обзир стандард и теже им. Стога, отварањем дневника, видећете своју мотивацију и опет се подсјетите на оно што радите и кога желите постати. Свакодневно вагање и поправљање резултата. Дакле, јасно можете видети напредак и мотивисати се за додатне победе у борби против вишка тежине.

Како изгубити тежину за недељу дана код куће за 2 кг – метод 1

На одличан начин бацити око два килограма за само недељу дана биће исхрана на груди. Наравно, скутни сир мора бити ниско-мастан, како је то предвиђено, да ћете га јести већ на један килограм дневно. Кућни сир је добар јер има много протеина, витамина и других корисних микрохранила, а врло је мало калорија. После једења малог сира, дуго ћете имати осећај ситости и нећете више дуго да једете.

Током дана не можете јести ништа осим сира. Потребно је пет пута дневно да поједете двеста грама ниско-масног сира и попијете много куване воде.

Како изгубити тежину за недељу дана код куће за 2 кг – опција 2

Ова дијета се зове куративни пост. Сматра се једним од најнежнијих начина да се изгуби тежина најмање времена. Првог дана исхране пити пуно различитих сокова. Велики плус ће бити ако можете сами направити сок, јер ће онда донијети више користи јер неће имати додатне адитиве. Током дана, у било којој количини је дозвољено јести поврће и воће. Предуслов за дијете је усвајање топлог купка непосредно пре спавања. После седам сати увече постоји нешто забрањено.

Другог дана куративног поста можете пити само воду. Препоручљиво је да пијете 250 милилитара сваке пола сата, тако да се на крају испоставило да сте пили око 5-6 литара дневно. Вода мора бити филтрирана и кувана.

Дијета исхране трећег дана се састоји искључиво од сировог поврћа и зеленог чаја, што, наравно, без шећера. Нема ограничења у количини чаја и поврћа.

Четврти дан исхране треба да буде исти као први, петог дана исти као и други, и тако даље.

Како изгубити тежину за недељу дана код куће за 3 кг – исхрана 1

Ако сте себи поставили циљ да изгубите до три килограма за само недељу дана, онда је вредно обратити пажњу на дијету јабуке-краставца. Током ове дијете је дозвољено једити само јабуке и лагану салату краставаца. Ево његовог рецепта: морате узети три краставца, сјећи их врло фино и сипати их у посуду. Сада узмите пухасту гомилу першуна или копра, исецкајте је и додајте свој краставац. Попуните све ово са неколико кашика ниско-масне киселог павлака.

Ова салата треба јести три пута дневно. Сат након једења салате, једите једну малу домаћу јабуку. Дом је зато што су све увезене јабуке прекривене слојем воска, што може штетити стомаку и јетри.

Како изгубити тежину за недељу дана код куће за 3 кг – метода 2

Ова дијета се боље држи лети, јер је дијета у потпуности састављена од свежег воћа и поврћа. Зову се монотоно, јер током читаве седмице треба конзистентно једити исту храну која може мало узнемирити глупавим девојчицама.

Овде је листа воћа и поврћа, чија се састава састоји од јабука, парадајза, поморанџе, краставаца. Дозвољено је једног дана да приушти да једе мали комад вашег омиљеног хлеба или неколико крекера. Пијте доста чаја, воде или свјежег сокова.

Како изгубити тежину за недељу дана код куће за 5 кг – опција 1

Дијета, о којој се сада расправља, назива се млекара. Састоји се из чињенице да за дан морате пити два литра млека. То је све. Да једемо нешто забрањено, па је на таквој дијети потребно сједити само онима који су потпуно сигурни да ће преживјети. У супротном, само слободно проведете време за које бисте заиста могли пронаћи право дијету за вас.

Вреди напоменути да ова дијета не може да седи дуже од једне седмице, јер постоји ризик да поквари стомак.

Како изгубити тежину за недељу дана код куће за 5 кг – пут 2

Аппле исхрана је савршена за оне жене које желе изгубити пет килограма у недељу дана без много напора. Састоји се да је неопходно јести целу недељу само јабуке. У дану је неопходно јести до једног килограма рајског воћа. Препоручљиво је дати предност сочним, зрелим кућним јабукама. Увезени се сматрају мање корисним, а восак по којем су покривени, лоше утичу на рад унутрашњих органа.

Да би жвакали цео дан, јабуке за вас други дан могу постати досадне, зато покушајте да их печете, чинећи им сок или пире.

Како изгубити тежину за недељу дана код куће на 7 кг путу 1

Кожа око седам килограма за само недељу дана је могућа са исхраном под називом “Супа”. Већ по имену јасно је да ће током ње морати да једеш супу. Добро је што помаже сагоревању масти, тако да можете јести за дан, колико жели ваше срце.

Супа рецепт: узмите 2 парадајза, 5 црни лук, мале главе купуса, 3 зелене паприке, једну малу гомилу целера. Све ово се мора резати, бацити у суду и кувати четврт сат времена.

Не заборавите да током целог дана морате пуно пити. Пожељно је да је филтрирана и кувана вода.

Како изгубити тежину за седмицу код куће за 7 кг – дијета 2

Ова дијета је да морате јести један кувани кромпир, двије банане, три јабуке и пити пуно течности. Зове се једноставно, јер је стварно врло једноставно, али такође показује одличан резултат ако се држите целог краја недеље.

На крају дана, непосредно пре него што одете у кревет, морате пити чашу кефира. Ово је добар начин да мало превариш желудац, зато што ћете добити утисак ситости и нормално ћете заспати, а не звук трбушног стомака.

Да ли је могуће изгубити 10 кг у недељи?

Да, сасвим је могуће, али пожурим да вас подсетим да је у тако кратком времену немогуће изгубити толико килограма без последица. Ово може негативно утицати на ваше тело. Верује се да је боље постепено и постепено изгубити тежину, пажљиво одабирамо најпожељније дијете и комбинује их редовним физичким напорима и разним вежбама.

Постоје неке прилично добре и ефикасне дијете које ће вам помоћи да изгубите десет килограма недељно, али за стварно постизање овог резултата, морате зауставити јести уопште и само пити воду иу великим количинама. Да ли разумијете какав је стрес за тело?

Дакле, разумнији и штедљивији за здравље би био план за смањење телесне тежине од 10 кг који укључује најмање две недеље.

Како изгубити тежину за 2 недеље за 10 кг – метод 1

Одличан резултат су постигле жене које су се придржавале кефирске дијете двије седмице. Дијета је прилично компликована, јер је током целог дана неопходно само пити кефир, периодично га разблажити малом количином других производа, као што су кухани несаљени кромпир, кувана пилећа филета, поврће и воће.

Многи не могу поднијети ову дијету и провалити, али ако заиста то држите онолико колико је потребно, резултат ће вам свакако задовољити.

Како изгубити тежину за 2 недеље за 10 кг – метод 2

За све љубитеље хељде каше са задовољством представљам хељдинску исхрану, која заслужује да се зове један од најефикаснијих начина за отклањање вишка тежине у минималном времену.

Узми мало хељде и сипајте је кухањем воде, остављајући да инсистираш целу ноћ. Цео следећи дан треба да једете ову хељицу. Не заборавите да је стриктно забрањено додавање соли, зачина или уља. Ако не једете превише кашице, онда можете поједити неколико јабука дневно. Дакле, морате да једете две недеље, пошто желите изгубити десет килограма.

Како изгубити тежину за недељу дана без дијете

Свака девојка која има право на њену личност жели брзо и без напора изгубити мржњу. Нажалост, ово је могуће само ако имате магичне штапиће у вашим рукама, способни да схватите било коју од својих муха.

Ако желите изгубити тежину за недељу дана без дијете, онда ћете морати да се усредсредите на физичку обуку и неколико сати дневно да бисте се стално посветили различитим врстама вјежби. Ништа на свету није дато ни за шта. Да би се нешто постигло и постигао одређени резултат, потребно је мало напора. Једна жеља у овој ствари неће бити довољна, на жалост.

Није толико важно колико ће тешко бити вежба. Можете само да изаберете било који спорт који вам се свиђа и да то чините што дуже можете. У овом тренутку, тело ће моћи да троши акумулиране калорије и тихо спаљује мржњу мржње. Школе плеса могу бити одличан избор. Онда ће ваше тело не само да постане танко у року од недељу дана, већ ћете имати посебну милост, постати више пластичног и моћи ће да шармишу мушкарце само својим потезом.

Наравно, из сваког случаја постоје посебни изузеци, који нису подложни правилима, тако да у овој ситуацији. Жене су мале, али су веома пуне. Ако припадате дама у другој категорији, онда постоји велика сумња у то да ли можете изгубити тежину без дијете за само једну недјељу. Превише жена је веома тешко активно покретати. Имају бржи пулс, постоји краткоћа даха неколико минута након почетка обуке. У овој држави, немогуће је наставити вежбе. Према томе, ова метода можда неће радити. Његова ефикасност зависи од старости, тежине и индивидуалних особина особе. За било кога није тајна да су неки људи тврдији од других из природе. Дакле, прилично је тешко предвидети било који резултат, не узимајући у обзир његове особине, већ само упућивање на примере других људи.

Најбоље време за тренинг је јутро, јер сте се управо пробудили, а тело је пуно снаге и спремности за рад. Ако сте нови у спорту и почнете то само почните, онда почните са нечим што је посебно тешко и постепено повећајте оптерећење. Није потребно вежбати првог дана неколико сати заредом. За почетак, пола сата обуке ће бити довољно ако га прате активне вежбе, а не леже на поду и десетминутни морални став према раду.

Драги жене, никада, молим вас, немојте сумњати у своје способности и запамтите да је могуће доћи до апсолутно никаквих висина. Успећете, али само када заиста желите и уложићете све напоре да бисте добили оно што желите. Сваки рад ће бити награђен. Ако се трудите, сигурно можете изгубити 2, 3, 5, 7 и чак 10 килограма! Не одустај кад ништа не добијеш. Покушајте поново, и још више! Добро здравље за све вас успех у изградњи идеалне фигуре!

1
Ссылка на основную публикацию
2019