Исхрана пиринча

Исхрана пиринча

Исхрана од пиринча је дуго призната широм свијета као једна од најефикаснијих. Пиринач има релативно висок садржај калорија у поређењу са осталим житарицама, али када га поједете можете одбити месо и рибу, тако да, поштујући такву дијету, можете врло брзо изгубити тежину.

Зашто пиринач тако популаран? Главни разлог за ово, вероватно, је корисност пиринча. Цијели народ базира своју кухињу на овом производу. Иначе, међу овим Азијатима врло је ретко наћи дебелу особу. Поред тога, риж има одлична својства чишћења, ако је правилно припремљен, уклања шљаку, сол и сл. Из тела. То јест, коришћење пиринчеве исхране не само да може изгубити тежину, већ и очистити и побољшати своје тело.

Постоји неколико варијанти пиринчане исхране, тако да свака особа може изабрати најудобнији систем хране за њега да се бори са вишком килограма. Међу њима постоје и дијете са врло тешким условима, а више су мирни. Хајде да се упознамо са различитим варијантама пиринчеве дијете.

Пиринчана дијета “5 волумена”

То је најлакши начин да се изгуби тежина и постанете здравији са пиринчем. Суштина система “5 запремина” је следећа. Неопходно је узети пет ситних тегли или чаша и ставити у сваку од њих две кашике пиринча, пунити их 200 грама. једноставна вода. Зато је неопходно издржати пиринач у трајању од 4 дана, мијењати воду сваког дана. Ујутру петог дана, одводећи течност из првог контејнера, морате јести риж у њему без кувања, а у теглу поново ставите двије кашике пиринча, сипајте их 200 гр. воду и оставити капацитет последњим у нашем реду. Ујутро наредног дана, требате урадити исте манипулације са банком, која је изворно била наш број два. То јест, свакодневно морамо јести пиринач, који се 4 дана бранио у различитим водама.

Која је употреба ове варијанте пиринчеве дијете? Пиринач, који бране у води, улази у наше тело без непотребних нечистоћа и уклања сол од ње, без утицаја на мишићну масу. Ова дијета треба пратити двије седмице. Током овог периода неопходно је одбити доручак, а током целог дана када узимате другу храну морате ограничити унос соли колико год је то могуће. Без ових услова, неће бити могуће постићи посебан ефекат, јер тада ће соли која се уклања из тела одмах опет у њега.

Пиринчана дијета “Два јела”

Очигледно је да ће пиринач бити прво јело у овој дијети. Али као секунд, морате конзумирати морске плодове или рибе. То јест, поштујући такву исхрану, током дана дозвољено је користити две плоче хране: једна – са рижом, а друга – са рибом или морским плодовима. А мешање ових производа међу собом је немогуће, а овде да додамо сваком од њих зеленило – је прихватљиво. Обратите пажњу на ову исхрану када користите ову исхрану препоручујемо 5 дана.

Пиринчана дијета “7 дана”

Ова дијета се сматра веома ефикасном. Обезбеђује потрошњу као доручак, ручак и вечеру пиринча, уз све свјеже поврће и биљке. Наравно, с обзиром на разноврсност постојећег поврћа, ова дијета је више штедљива од горе наведеног, а мени је разноврснији. Иако сама чињеница да пратите дијету, подразумијева да количина конзумиране хране мора бити мала. Друго стање – поврће не би требало да буде више од пиринча. Ова дијета такођер укључује снацк, која се састоји од мале количине воћа. Остали производи се не могу конзумирати. Пиринач и поврће треба искористити маслиновим уљем и сојиним сосом, али се строго забрањује употреба зачина, мајонеза, сосова и соли.

Пиринчана дијета “Стакло пиринча”

Ово је најтежа и најтежа могућност за исхрану пиринча, тако да се не можете држати више од три дана и вратити се на њега чешће него једном на сваких десет дана. По правилу, одлучено је да се прибегне онима којима се у кратком року треба ослободити максималне количине вишка тежине. У менију са овом дијетом не говори: дијета дијета за хујшање састоји се од једне чаше куваног пиринча, који једе једном и може јести у малим порцијама током дана.

Они којима је тешко суочити се са гладним гњечењима који се јављају током ове дијете могу себи допустити да допуне своју исхрану са двије или три зелене јабуке. Ако ово не помогне испуњавању исхране, онда је један излаз да га напустите и пробате другу, мање тешку исхрану. Требало би да знате да је од вежбања и фитнеса током исхране “пита од пиринча” боље одустати.

1

Што се тиче употребе течности као што је дијета “чаша пиринча”, и док посматрамо друге дијете пиринча, нема ограничења. Вода је неопходна за уклањање соли из тела и спречавање њиховог депозитања на другим местима. Дозвољено је користити чисту воду за пиће, као и несладкан зелени или црвени чај. Међутим, како би омогућио да пиринач обавља своју функцију пречишћавања, није потребно одмах пити након оброка. Ово треба учинити било двадесет минута пре јела, или сат и по касније.

За плусе било које пиринчеве исхране требали би се приписати високој ефикасности, брзом губитку тежине и опоравку тела тако што се од ње уклањала шљака и вишка соли.

Минус пиринчаних исхрана је да су, као и остали дијетови, стрес за тело и да их не треба узети за консултовање без консултовања са лекаром, нарочито ако постоје проблеми са гастроинтестиналним трактом.

1
Ссылка на основную публикацию
2019