Дијета воде: суштина и принципи технике губитка тежине. Предности и мане водене дијете

Дијета воде: суштина и принципи технике губитка тежине. Предности и мане водене дијете

Тешко је поверовати да се можете ослободити вишка телесне тежине без ограничења на јело.

Међутим, ово је стварно стварно. Дијета за воду је изврсни начин да се тело доведе у тон без главе и пратећи друге тешкоће губитка тежине. Њена правила су што једноставнија, ефекат је охрабрујући. Посматрајући елементарне принципе губитка тежине на води, не само да можете изгубити те додатне канте, већ и побољшати стање тела.

Како функционише дијета воде, предности и мане методологије

Пијете пре него што једете чашу мирне воде, стомак се попуњава. Чак и ако особа жели да једе велики део јела, то неће успети. Након јела, препоручује се да се уздржите од течности најмање 2 сата. Није тешко објаснити такво правило. Током овог периода почиње производити желудачни сок који је потребан за обраду јела. Ако не пијете воду, онда ће пробавни процес убрзати, неће бити тежине у стомаку.

Предности водене дијете

1. Чаша воде, пијана пре оброка, омогућава вам да убрзате метаболизам. Као резултат, тело ће брже сагорети масне наслаге.

2. Једноставна не-карбонизирана вода карактерише нулта калорија, тупи осећај глади.

3. Техника губитка тежине нормализује рад дигестивног система и свих унутрашњих система тела, што побољшава опште стање коже.

4. Вода има тонски ефекат, а они који су изгубили тежину овим методом показали су да повећавају њихову ефикасност.

Упркос јасним предностима исхране воде, он има своје недостатке и контраиндикације. Начин губитка телесне масе је забрањен људима који болују од болести уринарног система и бубрега. Штавише, употреба течности у великим количинама може изазвати едем и повећан крвни притисак, хипотензија треба бити опрезнија.

1

Експериментисање са воденом исхраном није пожељно за жене током трудноће и лактације.

Суштина исхране воде

Систем за смањење тежине у имплементацији је што једноставнији. Главна ствар је да пратите два основна правила.

1. Морате пити 1 чашу воде прије сваког оброка (20-30 минута).

2. Током уноса хране и наредних 2 сата након што је стриктно забрањено коришћење течности. Не мешати воду и храну. Такође је неопходно да се навикнете на чињеницу да ће чак и шоља кафе или природног сока сматрати потпуном оброком.

Правила водене дијете су врло једноставна. Особа не треба да се одрекне својих навика у исхрани, док се у исто време минимално 8 кг може елиминисати за 2 недеље. Коначни резултат зависи од индивидуалних карактеристика организма. Ако је превише тежине, онда ће ефекат бити бољи.

Приближно дневно мени диете воде

На основу приказаног менија за дан, прилагођавање на исхрану воде није тешко.

1. Јутро. Пијете чашу воде на собној температури, након 15 минута можете доручковати. Даље 2 сата у потпуности морају се уздржати од једења и пијења.

2. Ручак. Исто јутро. Пијте чашу воде, затим једите дио ручка и поново апстиненцију у трајању од 2 сата од течности и хране.

3. Снацк. Чак и ако особа жели да ужине са јабуком или сендвичом, још увек је потребно пити чашу воде за 15 минута.

4. Вече. Чаша воде је пијана, након 15 минута можете вечерати. Препоручљиво је покупити такво вријеме тако да касније особа не жели поново да једе пре одласка у кревет. Најбоље време за вечеру је 18:00. Пола сата пре спавања вам је дозвољено да попијете чашу кефира са мастима.

Како учинити водену дијету још ефикаснијом

Дијета воде даје невероватне резултате. Не морате старати, не ограничавајте се на једење омиљених јела. Најпријатнија ствар је то што уз све ово иде прекомјерна тежина. Они који су озбиљно одлучили да се суоче са својим фигуром, корисно је знати још неколико “трикова”. Они ће помоћи да се дијета воде још ефикасније и постигне најбољи резултат у најкраћем могућем року.

1. Неколико дана пре почетка исхране воде, тијело мора бити очишћено од гомила токсина и токсина.

2. Дан пре почетка губитка тежине је дан истовара. Најбоље за ово је хељда. У вечерњим сатима чаша житарица се пуши са две чаше воде која је кључна, соли и друге зачине су забрањене. Ујутру, ајдова набрекне, треба га подијелити на 5-6 једнаких дијелова и јести током дана. Пијење у исто време дозвољавало је само зелени чај без шећера и обичне воде.

3. Пијте течности са исхраном воде не би требало журити, у малим гутљајима.

4. Једном је дозвољено да пије не више од једне чаше чистог мирисне воде.

5. Упркос чињеници да техника смањења тежине дозвољава вам да се не ограничите на своја омиљена јела, препоручује се да се одрекнете брашна, слатког и масти.

6. Физичке вежбе нису неопходне, али пожељне. Посетите теретану није неопходно. Довољно је свакодневно тренирати и дати 15 минута елементарне гимнастике. Ово ће помоћи не само да брже пронађе жељену цифру, већ и да пумпају мишиће и ојачају здравље.

Како очистити тело токсина и токсина

Да бисте уклонили токсине и токсине из тела, најбоље је пити кефир без заслађивача, неопходно је мало садржаја масти. Један дан је довољан за 1,5 литре производа. Не можете јести. То ће бити нека врста истовара. 1,5 литра кефира подељено је на 4-5 чаша и конзумира се током дана. Пиће чисти црева, уклања акумулације столице, токсине и токсине. Осим тога, један такав дан истовара ће вам омогућити да изгубите 1,5-2 кг веће тежине.

Важне тачке у организацији губитка тежине

Пијаћа вода би требала бити исправна, само ће систем за смањење тежине дати стварно ефикасан резултат. Представљени савети и препоруке помоћи ће вам да правилно организујете свој дан и постигнете жељене.

Правила водене дијете

1. Свака особа треба појединачно израчунати колико течности треба да конзумира по дану. Да бисте то урадили, морате поделити своју тежину за 20. Испада да ако особа тежи 70 кг, онда му треба пити 3.5 литара воде.

2. Поред воде можете пити кафу, чај и природне сокове. Али, од укупне запремине течности, ова пића треба заузети мало простора. На пример, ако вам требају 3 литре воде, другим пићима је дозвољено да пију не више од 500 мл.

3. Да пије хладну воду немогуће, јер у суштини успорава метаболизам. За мршавање је потребна топла течност или собна температура.

4. Важно је запамтити да ако особа пије пуно течности, калијум, калцијум и друге корисне супстанце ће бити испрани из тела. Да би се избјегле нескладја и попунили овај дефицит, препоручује се кориштење мултивитаминских дрогерија током дијете воде.

5. Најбоље време за губљење тежине према представљеном методу је љето. Током овог периода, тело интензивно губи течност са знојем, па ће пити пуно воде олакшати себе. Поред тога, бешике неће бити преоптерећене.

6. Системи за смањење телесне тежине могу се држати до највише 2-3 седмице. Након што морате нужно направити паузу месец дана. Ово је веома важан савет. Дијета воде даје јако оптерећење на бубрезима, они ће радити у јачем начину. Ако игноришете правила, можеш да се разболиш.

7. Не препоручују се газирана и алкохолна пића. У њима нема ништа корисно, осим тога, пробудили су апетит. Ако је неко потрошио једно од ових пића, одмах је неопходно надокнадити то са чашом топле воде.

8. Ујутру у чаши са водом дозвољава се додати парче лимуна или наранџе, како би се мало променио укус пића.

9. Сваки дан мора нужно почети са чашом топлих, мирних вода, тако да се мора завршити. Прије одласка у кревет не препоручује се пуно течности за пиће, тако да бубрези могу да се одмара ноћу.

Дијетална вода је најефикаснији и најлакши начин да се ваша вриједност врати у нормалу. Не захтева трошкове, “не тражи” да у потпуности одбијете од омиљених јела. Ефикасност методе је тестирана више пута.

Најважније је да не занемарите правила, да их јасно пратите. У овом случају, резултат особе ће пријатно изненадити. На крају исхране воде, биће значајно смањење прекомерне тежине и побољшање благостања.

1
Ссылка на основную публикацию
2019