Дијета на супе: најефикаснији рецепти за супе за мршављење. Главне предности и мане дијете на супе, приближни мени

Дијета на супе: најефикаснији рецепти за супе за мршављење. Главне предности и мане дијете на супе, приближни мени

Дијета на супе – универзална метода за сузбијање депозита масти. Ова техника је добра јер чак и особе које болују од гастроинтестиналних обољења могу да га прате. Постоји много рецепата за супе за сагоревање масти, само треба да изаберете оптимално за себе, на основу индивидуалних карактеристика организма. Дијета помаже да се апсолутно изгуби тежина. Када друге методе не раде, ова техника ће се спасити.

Главне предности и мане дијетета на супе

Упркос својој ефикасности, исхрана на супу има и позитивне и негативне стране.

Главне предности губитка тежине

1. Супе сагоревања шећера карактеришу ниска количина калорија, тако да се прекомерна тежина брзо одлази.

2. Човек не осећа глад, јер супа брзо даје осећај засићености.

3. Супа је веома корисна, садржи више витамина и минерала супстанци које ће допунити тијело храњивих материја.

4. Исхрана уклања из тела акумулације токсина и токсина, чисти црева.

5. Процес варења је нормализован.

Недостаци дијете на супе

1

1. Дијета је веома строга, има много забрана.

2. Како брза тежина нестане брзо, кожа ће постати мрачна. Ако не вежбате, стомак ће висети.

3. С обзиром на ниску калоријску садржину супи за сагоревање масти, особа може доживети слабост и слабост.

Дијета на супе: важна правила за знање

Они који су одлучили да се ослободи вишка тежине овим техником, потребно је знати неколико важних правила пре него што почнете да губите тежину.

1. При припреми супе, со и било који вештачки адитиви су забрањени. Сви они повећавају енергетску вредност посуђа и смањују његову корисност.

2. Супа се може користити не само као главни ток, већ и за снацк.

3. Потребно је да се навикнете да једете фракционо. Јело је важно у малим порцијама, али 6-7 пута током дана.

4. Салата промовише задржавање течности у телу, боље је не додати у било који јело током исхране.

5. Не треба заборавити на праћење правилног режима пијења. Особа треба најмање 2 литра чисте мртве воде дневно, можете пити и зелени чај и биљне напитке.

6. Препоручује се да пијете додатне мултивитаминске комплексе како не би дешавали тело.

7. Са физичким напорима морате бити опрезни, не можете се претерати. Најбоља врста тренинга током дијете на супе је једноставно пуњење ујутру 15-20 минута.

Целерна супа: дијета недељу дана

Најчешћа дијета за супе је целер. Познато је да је овај производ најгори непријатељ поткожних масти. Лишће и корен целине отклањају токсине и шљаке из тела, побољшавају стање коже, косе и ноктију.

Састојци за супу:

• бели купус (1 ред);

• црни лук (5 комада);

• Бугарски бибер (1-2 комада);

• целера, можете роот или лишити;

• средње величине парадајза (4 комада).

Сва поврће се темељно опере и исечи на мале коцке, упути на кухање 10 минута на високој температури. Након кључања, супа се кува још 20 минута на топлој температури. Кад је спремно, посуду треба мало да стоји испод поклопца. Ако је исхрана целера за супу дијету, дозвољено је јести током дана у неограниченим количинама.

Сампле мени за недељу

1. понедељак. Неограничена количина супе, сви плодови су дозвољени осим банана.

2. Уторак. Супа и поврће.

3. сриједа. Супа, зелене јабуке (током дана 4-5 комада).

4. четвртак. Цео дан једите само целерну супу, пре него што одете у кревет да попијете чашу топлег млека.

5. Петак. Поред супе у току дана, дозвољено је јести 200 грама кухане пилетине или рибе.

6. Субота. Супа, свако поврће (осим кромпира). Боље је да су парадајз или краставци.

7. Недеља. Током дана, 150 грама кувана пиринач, супа у неограниченим количинама.

Супа са купусом: техника за губљење тежине 3 дана

Јединствени систем за смањење телесне тежине омогућава вам да се ослободите 3-4 кг у трајању од 3 дана. Дијета на супе које користе купус има многе предности. Особа неће умирати од глади, токсини и шљаке ће бити уклоњене из тела, као и вишак течности. Технику је дозвољено да прати 2 пута месечно, без штете по здравље.

Да бисте направили супу од купуса, потребно је:

• 1 мала глава купуса;

• Прасак (2-3 комада);

• слатка паприка (1 комад, можете више);

• 1 шоља зеленог грашка.

Поврће се исече у посуду. Супа је доведена у врелину, а затим кувана на ниској врућини 15 минута. Додаје се зелени грашак, посуда се може искључити. Супа са купусом може се конзумирати након инфузије 20-30 минута.

За време дијете забрањени су сљедећи производи:

• кромпир у било ком облику;

• Киви воће;

• грожђе;

• банане;

• брашно и слатко;

• пржена, димљена јела.

Супе са купусом има само један недостатак. Треба да се кува без соли, тако да се посуђе освјежи. Међутим, такав мени може се одржавати у трајању од 3 дана.

Шема технике губитка тежине је што једноставнија.

1. Током првог дана требате 3-4 пута да једете супу, такође су дозвољени зелени чај и воће, који нису на листи забрањених намирница.

2. Другог дана треба јести супу и поврће, не заборавите да пијете воду.

3. Задњи дан је пожељно издржати само супу од купуса.

Важно је запамтити, без обзира на то како се дијета на супу не бира, увијек је потребно пити воду. Недостатак течности у телу успорава метаболизам и читав процес губитка тежине.

Диетна супа лука

Метода губитка тежине на чорбу је дизајнирана недељу дана. Током овог периода можете изгубити од 5 до 8 кг, али све зависи од индивидуалних карактеристика људског тела. Предност ове технике је у томе што супа има богат укус, чак и без соли се перципира што једноставније. Поред тога, додатни килограм ће буквално “растопити” испред ваших очију.

Да би вам требала супа:

• велики црни лук (7-8 комада);

• пола главе купуса;

• шаргарепа (2 велика);

• слатка бибер по укусу;

• зеленило.

Купус и слатка бибер се сипају у хладну воду и шаљу на врућу врућину док се не потопи. У том тренутку лук и шаргарепа су пржени у посуди са малом количином уља. Када се супа укопа, ова смеша се додаје њему. Након 10-15 минута додајте зеленило. Супа се кува још неколико минута и искључује се.

Поред овог јела недељу дана је дозвољено да једу само воће и поврће у сировом облику (краставци, купус).

Остали рецепти за дијете на супе

Ако вам се не свиђа лук, целер и купус, не би требало да бринете. Исхрана на супу је веома разноврсна и постоји много рецепата за храну масти.

Крем супа са спанаћем

Састојци:

• купус (500 грама);

• исту количину свежег спанаћа;

• тиквице (1 комад).

Сви састојци се кувају без соли док не буду спремни. После тога, поврће се претуче мешалицом све док се не формира униформна конзистенција. У супи можете додати и свеже зеленило и павлаку.

Цуп броколи

Састојци:

• карфиол (250 грама);

• броколи (500 грама);

• црни лук (1 комад);

• 1 велика шаргарепа.

Поврће се кува док се не припреми, а потом претуче блендером. У супу-пиреју се додаје зеленило и 50 мл креме.

Поврће од поврћа са пилећим филеом

Састојци:

• свеж пилећи филе (300 грама);

• 200 грама купуса;

• 1 круг карфиола;

• Бугарски бибер;

• 1 лук и 1 шаргарепа.

Пилетина се кува до пола кувања. Затим се додају фино исецкано поврће. Састојци се кувају до потпуне спремности, блендер се претвара у хомогену масу. Крем супа се сервира с кремом.

Исхрана на супе је ефикасан, једноставан начин да се изгуби тежина без осећаја гладног.

Постоји пуно рецептура за посуђе масти, остаје само да изаберете оно што вам највише одговара. Да бисте побољшали резултат исхране на супе, препоручљиво је да се ограничите на јело слатко, брашно, печено и димљено. Није препоручљиво пити алкохолна и газирана пића.

Само немојте заборавити на јутарње вежбе – то ће дати мишићни тонус, енергичну енергију особе за цео дан. Посматрајући једноставна правила дијете на супе, техника ће задовољити невероватан резултат. Особа ће бити у стању да се ослободи вишка тежине и побољша своје здравље.

1
Ссылка на основную публикацию
2019